שאלות סודיות
קורה לכם:
* שאתם כועסים מאד מאד על מישהו יקר וקרוב ומאשימים אותו בכל לבכם?
* שבסתר לבכם אתם אפילו מרגישים אליו שנאה?
* וזה ממש סודי, שאתם רוצים לנקום בו, ואולי אפילו תשמחו שהוא יסבול?
או שיקרה לו משהו רע?
כמה דברים על רגשות של כעס, האשמה, שנאה ונקמה
אלה חלק מהרגשות שאנחנו חווים כבני אדם. מותר לנו.
תדעו שזה טבעי ונורמלי (אפילו חשוב!), ויכול לקרות לכל אחד מאתנו.
זה לא הופך אותנו לאנשים רעים ו"חשוכים".
אלא שאני רוצה להוסיף כמה דברים בקשר לעניין עדין זה:
- אלה רגשות שמכווצים את הלב ולא ממש עושים טוב לבריאות.
- אלה רגשות שמנהלים אותנו ומקשים עלינו לחשוב ולהתנהל מ… "הראש".
- כשאנחנו מתנהלים מרגשות אלה אנחנו עלולים לפגוע בעצמנו ובסביבתנו.
- ככל שנהיה זמן רב יותר בתוך הרגשות האלה, יהיה לנו יותר קשה לצאת מהם.
- ואולי הכי חשוב, רגשות אלה שומרים עלינו מפני רגשות עמוקים יותר בתוכנו,
שאנחנו מפחדים או נמנעים בכל כוחנו מלהרגיש.
כלומר; אנחנו "מעדיפים" (באופן לא מודע, כמובן) להרגיש כעס, שנאה ונקמה
מאשר את הכאב העצום או הפחד, שמתחבאים מאחוריהם.
אז מהי נקודת האור?
נקודת האור היא שאם נעז לגלות את הרגשות העמוקים יותר בתוכנו
(בכוחות עצמנו או בעזרת אחרים) נוכל להבין את עצמנו באמת.
נבין:
- מה עובר עלינו ולמה אנחנו לא מצליחים לשלוט בעצמנו ובמחשבותינו.
- שעוצמת הכעס שלנו על האחר קשורה לזיכרונות אישיים כואבים שלנו מהעבר, ולאו דווקא אליו.
- שאנחנו "מעמיסים" עליו דברים שאינם קשורים בו.
- שאנחנו מנוהלים על ידי הרגשות שלנו ולא מתוך בחירה מודעת ושליטה.
- שזה בידיים שלנו ושאנחנו יכולים לעשות שינוי.
מה ייצא לנו מזה?
כאשר נסכים להיות אמיצים וכנים עם עצמנו, ונסכים לשחרר את האחר מרגשותינו הקשים אליו,
ולהתבונן לתוך עצמנו, נצא לחופשי.
מה זאת אומרת? ואז מה יקרה? –
- נקבל את עצמנו ואת השליטה בחיינו בחזרה.
- יהיה לנו את הכוח והמוטיבציה לצאת מהמקום הקשה, שבו אנחנו נמצאים,
בעזרת עבודה אישית שלנו (ולא על ידי נקמה באחר, שרק תכביד עלינו, או בניסיון נואש לשנות אותו). - נטפל בעצמנו ביעילות ונרגיש שוב "קלים" ומלאי חיות.
- נוכל להתחיל פרק חדש בחיינו, שיכלול שלווה פנימית, שמחה, התרגשות, הצלחה ואהבה.
- ואולי אולי, אפילו נחדש את הקשר (או נשפר אותו) עם האדם היקר לנו, שכל כך כעסנו עליו,
ונזכה שוב בקשר נעים ומטיב.
נשמע לכם אפשרי או מעבר לאופק עבורכם?
אשמח מאד לדעת את תשובתכם, ובינתיים אשאל אתכם;
מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות? –
הקושי כבר כאן, ומקסימום – תצליחו!
רוצים להשיג כלי עזר כדי לעזור לילדיכם או לנכדיכם לנהל את הכעסים והזעם שלהם?
לשם כך כתבתי את ספר הילדים "בילי וכעס נרגעים יחד".
כל הפרטים והאפשרות לרכוש אותו נמצאים כאן.
